Lima kesalahan dalam olahraga yang malah menyebabkan Anda terlihat tua

Harus seimbang

Ilustrasi olahraga. (ISTIMEWA)

LENSAINDONESIA.COM: Rutin berolahraga membuat tubuh kita fit, sehat dan mencegah gangguan kesehatan.

Namun, ternyata ada beberapa hal kesalahan dalam berolahraga yang membuat kita malah terlihat lebih tua. Waduuuuh…!!!

1.Berolahraga terlalu berlebihan

Terlalu memaksakan diri untuk rutin olahraga sehingga tidak ada waktu beristirahat, berdampak tidak baik. Pasalnya, kebiasaan semacam ini memicu meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh, yang bisa menyebabkan penuaan dini sel-sel tubuh.

2. Salah mengambil sikap saat berolahraga

Kesalahan tubuh, terutama saat angkat beban, menyebabkan bagian tubuh meregang dan lemas dalam waktu bersamaan. Hal ini bisa menyebabkan keriput.

3. Pilih angkat beban saja

Tidak melakukan aktivitas olahraga lain, semisal cardio-training, dan memilih angkat beban saja akan menurunkan metabolisme tubuh dan mempercepat penuaan dini.

4. Hanya pilih olahraga cardio

Pilihan melakukan olahraga cardio seperti berlari, jogging, bersepeda tanpa menyeimbangkan dengan aktivitas olahraga angkat beban, juga membuat kulit terlihat kendor dan terlihat tua.

5. Tidak melakukan pendinginan

Setelah berolahraga, biasanya akan diakhiri dengan pendinginan. Jika tidak, maka jaringan otot tegang dan menyebabkan penuaan dini sel-sel otot.

TULISKAN KOMENTAR