Trending News

By using our website, you agree to the use of our cookies.    
Ingin kembali langsing pasca melahirkan, ikuti cara ini
Perut buncit pasca melahirkan. Foto: Ilustrasi
CANTIKA

Ingin kembali langsing pasca melahirkan, ikuti cara ini 

LENSAIDONESIA.COM: Kelebihan berat badan pasca persalinan merupakan ‘momok’ bagi para wanita. Tidak sedikit, perut dari mereka menjadi buncit setelah melahirkan.

Tetapi agar bisa kembali langsing, anda tidak perlu khawatir sebab banyak cara untuk mengembalikan bentuk tubuh tetap seksi seperi semula.

Berikut tips yang dapat dilakukan 6 minggu setelah melahirkan yang dikemukakan oleh Heidi Murkoff, penulis What to Expect When You’re Expecting.

1. Pakailah bra penyangga dan pakaian yang nyaman.

2. Membagi jadwal latihan menjadi 2 atau 3 sesi singkat akan lebih baik dibandingkan melakukan sesi yang panjang dalam sehari.

3. Mulailah dengan latihan yang tidak terlalu berat.

4. Lakukan olahraga secara perlahan. Jangan melakukan pengulangan dengan cepat. Ambil waktu rehat sejenak di antara setiap gerakan.

5, Hindari gerakan menyentak, melompat, dan gerakan yang tidak teratur, karena ligamen Anda masih kendur. Hindari membawa lutut ke dada, sit up, dan mengangkat kedua kaki dalam posisi berbaring.

6. Selalu siapkan air minum di samping Anda selama berolahraga dan minumlah sesering mungkin.

7. Agar sesi olahraga lebih seru, baringkan Si Kecil di dada Anda saat melakukan latihan rutin.@LI-13/mb