Trending News

By using our website, you agree to the use of our cookies.    
Tetap prima memasuki pancaroba, ini lho tipsnya!
Ilustrasi musim pancaroba, istimewa.
HEADLINE HEALTH

Tetap prima memasuki pancaroba, ini lho tipsnya! 

LENSAINDONESIA.COM: Memasuki masa pancaroba, akan berefek pada kondisi tubuh dan jasmani.

Darik kondisi fisik yang semula terbiasa dengan teriknya matahari di musim kemarau, kini harus menyesuaikan dengan tingkat kelembaban tinggi yang disusul hujan lebat.

Untuk itu, dr. Herman Irawan, Medical Practitioner, PT Avrist Assurance membagikan tips sehat guna menghadapi masa pancaroba. Berikut ini tipsnya:
Asupan sehat dan seimbang
Saat pergantian musim dari musim kemarau menuju musim penghujan, tubuh biasanya melalui proses dahulu. Proses ini biasanya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia menjadi lebih lemah.
Saat sistem kekebalan menurun, maka tubuh lebih rentan terserang penyakit. Konsumsi vitamin C itu wajib, sebab membantu menjaga kestabilan sistem imun serta mendorong kinerja antibodi.
Pastikan agar higienis setiap hari
Berdisiplin diri sendiri dan lingkungan sekitar agar tetap higienis. Mulai dari membersihkan tangan dengan cara mencuci dengan sabun disinfektan atau menggunakan hand sanitizer.
Lalu biasakan mandi menggunakan air hangat untuk membersihkan kuman-kuman menempel di tubuh. Jika tidak ingin mandi, rendam kaki dengan air hangat. Jika hujan sangat deras, biasanya membawa sampah dari berbagai tempat, oleh karena itu, bersihkan rumah dan sekitar untuk mencegah sumber penyakit bersarang.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Seringkali orang mengabaikan konsumsi air putih terutama saat musim penghujan.

Udara sejuk dingin menjadi alasan jarangnya rasa haus. Namun faktanya, baik musim kemarau maupun musim penghujan, kebutuhan cairan dalam tubuh tetap sama.

  • Konsumsi air putih 2 liter per hari dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dari racun sehingga menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan minuman bersih dan matang. Minum teh herbal, air jahe, atau teh tawar hangat, juga mampu menguatkan dan menghangatkan tubuh.
    Pola tidur harus diperhatikan
    Istirahat secukupnya tidak berlebihan. Tidur berlebihan berakibat tubuh lemas dan kaku pada otot.
    Hindari tidur larut malam, agar proses tidur untuk memulihkan kembali stamina dan sistem kekebalan tubuh dapat berlangsung baik.
    Konsumsi makanan berserat tinggi
    Makanan berserat tinggi dapat membantu mendapatkan sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan melindungi tubuh dari infeksi flu dan pencernaan. Menu serat tinggi alami ada pada alpukat, apel, pir, pisang, wortel, brokoli, bayam, dan lainnya.
    Sedia payung sebelum hujan
    Dengan demikian, Avrist Assurance perkenalkan satu polis untuk setiap rumah tangga di Indonesia.
    Produk asuransi seperti Avrist Total Care, Avrist Prime Protection dan Avrist Sehati, menjadi produk asuransi unggulan Avrist karena kesederhanaan polis dan proses klaim mudah.
    “Menjaga kesehatan tubuh tidak perlu mahal. Sembuh dari penyakitlah yang membutuhkan biaya. Tips ini merupakan tips sederhana yang diketahui oleh kita semua, namun kita cenderung meremehkan anjuran ini sebab kita terlewat percaya diri dengan kekebalan tubuh. Dengan menjalankan tips ini, kita sehat, busa beraktivitas dengan prima, menuju akhir tahun bahagia, tanpa perlu mengeluarkan biaya karena sakit,” tutup dr. Herman.@Rel-Licom
Baca Juga:  Menuju Piala Dunia U-20, KONI Jatim minta Khofifah dan Risma urus Stadion GBT bersama